효과적인 살빼기 걷기 운동 방법 걷기 운동 효과 봄이 오면 날씨가 풀리면서 걷기운동에도 좋은 시기가 됩니다. 실내에서 운동하는 것도 좋지만 이런 날씨에는 운동 효과를 높이기 위해서 좋은 날씨를 만끽하며 야외 운동을 가미해 주는 것도 체중감소와 내장지방 줄이기 효과가 좋습니다. 걷기는…
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내장지방 셀프체크 방법 내장지방 셀프 체크 방법 비만은 체내의 지방이 과다한 상태로 피부 바로 밑의 피하지방보다는 내장 사이에 낀 내장지방이 더욱 심각하다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 염증물질을 분비하는 내장지방은 당뇨, 심근경색, 뇌경색 등을 유발하므로 뱃살에 내장지방이 많은 경우에는 최대한 빨리…
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